十大降尿酸蔬菜排行榜:芹菜第二,冬瓜第一(排名第一的降尿酸菜)

admin 968 2022-06-26

人体的正常代谢过程当中都会分泌一定量的尿酸,但是尿酸偏高了,就会导致机体出现各种问题。痛风就是因为体内尿酸偏高引起的,一旦发作就会痛不欲生。那你知道降尿酸最好的蔬菜有哪些?今天就来列举下十大降尿酸蔬菜,让我们一起来看看都有哪些蔬菜在榜单上吧!

十大降尿酸蔬菜排行榜

1、冬瓜

冬瓜是一种不仅可以用作蔬果食用,[bai]还可制成多种糖果点心的食物,而这个食物富含丰富营养成分和水分,具有消炎、利尿和消肿的功效,并且其中含有的嘌呤较少。冬瓜性微寒,不含有脂肪,热量也不高,含有嘌呤较少,非常适合尿酸高的痛风患者。

2、芹菜

芹菜大家都很熟悉,是目前在国内有着较大范围种植的蔬菜之一,有着悠久种植历史。可能很多人不喜欢它吃起来的香气和其中的筋络,而芹菜富含丰富膳食纤维、胡萝卜素、维生素,不仅可以降低血压,还能防治尿酸,也能够减少尿酸在人体内的蓄积。

3、黄瓜

黄瓜是夏季主要菜蔬之一,既可用作蔬食又可当做水果来食用,对于减肥人群来说还是不错的减肥降脂食材。黄瓜性味甘甜,可以清热解毒,除热利尿。黄瓜当中还含有矽成分,这种成分可以增强关节结蹄组织,还能缓解关节疼痛,帮助减肥,降尿酸等。

4、甘蓝

甘蓝在不同地区有着不同叫法,如包包菜等。[bai]甘蓝是一种不含有嘌呤的蔬菜,含有大量的维生素C,还能够帮助排泄体内有害物质的作用。也是痛风病人的首选蔬菜。并且其中含有的维生素C有利于帮助人体排除有害毒素。

5、水芹

水芹是一种有着较强耐涝和耐寒性的蔬菜品种,经过烹饪品尝起来鲜美可口,除此之外,水芹当中含有诸多的高铁元素还有高纤维素,具有显着的清热利水作用,同时含有的嘌呤还是很少的,轻度的痛风患者是可以食用的。

6、苦瓜

苦瓜可能很多人都不太能接受它那苦苦的味道,而这个食物不仅可以用于蔬食,还可用来糖渍制成罐头等食物。苦瓜也是一种碱性食物,含有多种丰富的维生素,不仅可以利尿活血,还能帮助排除更多的尿酸。

7、南瓜

南瓜是一种果实外观形状、颜色、口味因品种而异的食物,不仅可以当菜食用,还可成为减肥降脂人群的代替粮食的存在。其中含有丰富氨基酸、矿物质、多糖类和类胡萝卜素等营养成分,不仅可以润肠通便,还能改善便秘、养脾健胃、清热解毒等,在控制尿酸,降低尿酸等都有一定的作用。

8、西红柿

西红柿一年四季均可在超市、菜市场中见到的蔬菜品种,[bai]当然这个食物还可当成水果食用,并可用来加工成番茄酱、番茄汁等副食品。西红柿当中含有诸多的维生素C,也是一种低嘌呤的蔬菜,西红柿可以帮助尿酸及时的排出去。如果是本身尿酸高的人可以每天吃西红柿。

9、菊苣

菊苣是一种集食用、药用于一体的植物,每年这个植物开出来的青蓝色小巧花朵还具有较高的观赏价值。菊苣内含有马栗树皮素、马栗树皮甙等成分,这两种成分可以有效降尿酸,尤其是对于高血压高血脂痛风等都有显着的药用价值。

10、西瓜

冰镇后的西瓜品牌起来冰凉,清爽解渴,是适合夏天的消遣食品之一,被人们冠以盛夏之王美称。西瓜不仅可以当作水果,果皮的青果肉还可以当做蔬菜来吃。西瓜属于低嘌呤的食物,含有丰富的营养价值,具有辅助降尿酸的功效。

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